La croix tout-terrain
► Circuit de passes tout terrain par CTF21 1/5 [Full Court Passing & Running Drill] HD
Dispositif:
- 3 colonnes (sous panier à droite, à 45° première moitié, à 45° seconde moitié)
- Les joueurs de la première colonne ont un ballon
- Terrain divisé en 2 dans la longueur
Déroulement:
- Passer et courir puis passer et courir, tir en course
- Le tireur fait la même chose au retour
- 1 dribble autorisé
- Les 2 passeurs changent de moitié de terrain en croisant
- La rotation est simple : 1 devient 2 qui devient 3
Aspect ludique / compétitif:
- Exiger un nombre de paniers marqués (collectif/individuel)
- Exiger un nombre de paniers marqués à la suite (ex : 30 PM pour l'équipe)
- Exiger un nombre de PM en un temps donné (ex : 10 par minute)
Consignes techniques:
- Passe à 2 mains poitrine-poitrine ou dans le dribble à 1 main
- Finir bras tendus, paumes de mains orientées vers l'extérieur
- Donner le ballon dans la course du receveur (anticiper le déplacement)
- Tirer en arrivant avec un angle de 45°
- Tir en course finition lay-up, paume de main sous le ballon, doigts orientés vers le cercle
- Equilibre dans le saut
Evolution / Variantes:
- Travail des 2 côtés
- Travail sans dribble
- Tir puissance, tir 45° extérieur raquette, enchaînement arrêt et départ en dribble
- Déplacements sans ballon en pas défensifs (croisés, glissés, etc.)
Merci à Vincent Chetail pour la vidéo
https://www.youtube.com/channel/UCkZGAmNvhcasFuc9r_-f8KQ
- Nom du fichier : Fiche 3
- Taille : 313.55 Ko
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